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Alimentation Endométriose

Libérez-vous des douleurs de l’Endométriose!

Adoptez une Alimentation Anti-Endométriose pour Retrouver Confort et Vitalité

 

Soulagez les douleurs chroniques naturellement grâce à une alimentation anti-inflammatoire et des ajustements micronutritionnels ciblés.

 

Gagnez en énergie et en sérénité en équilibrant vos hormones et en boostant vos neurotransmetteurs du bien-être.

 

Décryptez les déclencheurs alimentaires en identifiant les aliments qui aggravent vos symptômes et apprenez à les remplacer intelligemment.

 

Vivez pleinement sans compromis en retrouvant une vie sociale épanouie en maîtrisant votre alimentation, même à l’extérieur.

Êtes-vous dans un de ces cas ?

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• Douleurs pelviennes, crampes ou ballonnements fréquents ?

• Fatigue intense ou troubles digestifs récurrents ?

• Règles douloureuses impactant votre quotidien ?

• Vous avez essayé divers traitements sans résultats durables ?

 

Si vous vous reconnaissez, vous n’êtes pas seule !

Je rencontre des femmes comme vous en consultation chaque jour.

Pourquoi une Alimentation Anti-Endométriose ?

Parce que l’endométriose est une maladie inflammatoire, l’alimentation joue un rôle clé pour :

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• Réduire l’inflammation et apaiser les douleurs chroniques

• Équilibrer les hormones pour des cycles menstruels moins douloureux

• Améliorer la digestion et limiter les ballonnements et les troubles du transit parfois handicapants

• Booster l’énergie et réduire l'inflammation en corrigeant les carences en vitamines et minéraux

• Soutenir le bien-être émotionnel grâce à l’équilibre des neurotransmetteurs

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Un Accompagnement Complet et Personnalisé

Nous concevons ensemble un programme unique pour chacune de vous souffrant d’endométriose, alliant alimentation anti-inflammatoire, micronutrition et approche holistique, en travaillant sur les dimensions suivantes: ​

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1. Aspect Immuno-Inflammatoire

• Réduction de l’inflammation par une évolution progressive de votre alimentation vers une alimentation anti-inflammatoire adaptée à vos besoins et contraintes de vie.

• Perméabilité intestinale : travail sur la barrière intestinale pour limiter l’inflammation systémique

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2. Equilibre Hormonal

• Régulation œstro-progestative pour réduire l’inflammation et atténuer les symptômes menstruels

• Alimentation et mode de vie : Ajustements nutritionnels et du mode de vie pour limiter l'exposition aux facteurs qui peuvent perturber l'équilibre optimal

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3. Bien-être Neuro-Psychologique

• Adapter l'alimentation sur la journée avec un plan alimentaire qui tient compte des bons nutriments au bon moment pour une meilleure sécrétion des neurotransmetteurs du plaisir (dopamine, sérotonine, mélatonine) pour améliorer l’humeur, limiter les fringales ou envies de sucres et donc une meilleure forme et plus d'énergie

• Micronutrition adaptée pour un bien-être émotionnel et physique

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4. Santé Digestive et immunitaire

• Gestion des ballonnements et troubles du transit par une approche spécifique et une amélioration de la flore intestinale

• Adaptation aux FODMAPs (sucres fermentescibles) pour soulager les troubles digestifs souvent présents chez les femmes atteintes d’endométriose

Les Objectifs du Programme

• Réduire les douleurs chroniques grâce à une alimentation anti-inflammatoire personnalisée

• Équilibrer naturellement les hormones 

• Optimiser l’énergie en comblant les carences micronutritionnelles

• Apaiser les émotions par une approche neuro-nutritionnelle 

• Retrouver un confort digestif en agissant sur la flore intestinale et les FODMAPs

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Votre Parcours en 5 Étapes

1. Évaluation et Diagnostic : Comprendre l’endométriose, vos besoins spécifiques et vos carences nutritionnelles.

2. Alimentation Anti-Endométriose : Mise en place progressive d’aliments anti-inflammatoires et régulateurs hormonaux.

3. Équilibrage Micronutritionnel : Correction des carences (magnésium, oméga-3, vitamine D, etc.) par des conseils alimentaires personnalisés.

4. Optimisation Neuro-Psychologique : Régulation des neurotransmetteurs pour un bien-être émotionnel et mental.

5. Suivi Personnalisé et Autonomie : Accompagnement continu pour adapter le programme à votre évolution et à votre mode de vie.

Vous avez des questions ?

 

Je suis à votre écoute pour toute question sur l’endométriose, l’alimentation anti-inflammatoire, la micronutrition ou le programme. N’hésitez pas à me contacter par email: Rita.paleni.diet@gmail.com

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